減肥之路

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  • June 17, 2015
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饞咀的我, 體重起跌是家常便飯, 以本人四尺十吋的模特兒身型 (嘔..), 標準體重應該維持在95-100磅, 我試過由產後最高峰期的125磅, 減至XS都穿得下的90磅, 到今時今日徘徊在95-97磅之間, 當中不知試過多少減肥方法, 記得的有:

1) 7日減肥餐單
2) 食肉減肥法
3) 澱粉肉類分食法
4) 菜湯減肥法
5) 香蕉+脱脂奶減肥法
6) 西柚減肥法
7) 節食減肥
8) 康寶萊產品減肥
9) 光顧纖體公司
10) 購買健身會籍

以上每個方法或多或少都能減到幾磅, 可是總不能天天只吃蕉, 日日只飲奶!? 而且減肥餐一停吃體重又會反彈, 買健身會籍更加是自欺欺人, 吃飽飽跟本就不想動! 於是改去看大夫, 每週付幾百元給醫生開一大堆通腸藥、去水丸等用來排去體內”毒素”及水份, 另一些用來降食慾, 整天只吃幾條菜都不覺餓, 只出無入, 不瘦才怪! 輕然易舉可以減十磅八磅, 但正常嗎? Hell NO! 人是瘦了, 皮膚郤是暗啞無光澤「乾猙猙」的, 又經常出冷汗手腳冰冷, 明顯對健康有壞影響 … 可這是最快的途徑啊! 不理了, 只要那件貼身背心又再穿得下, 其他的已不再重要。

很膚淺是嗎? 然而當你每日都被那些瘦身、纖體、減肥廣告重重包圍尤如洗腦的時候, 只要臉蛋一開始有點圓潤或手腳不夠骨感的便是「肥」, 要立即「減」! 究竟肥、瘦的標準是甚麼? 又由誰來定? 以前那句「肥咗又靚咗喎!」跟本就是最白痴的恭維說話, 「肥」怎會「靚」?!!

說真的, 我最肥的時候, 跟據這個「體重指標」確是超重, 不過是否很肥很胖佷難看? 現在看來又好像不是, 想找幾張以前超肥的舊相片, 最差的已經在這裏, 如果未見過90磅的我, 那110磅的肥貓(我的花名)是不是很醜? 無論你的答案是甚麼, 貪吃的我可以剖白當時控制體重的方法是: 先吃, 肥了再減, 減成了更加要吃, 吃了扣喉也要吃! 如果體重反彈又再減, 這一個惡性循環說來慚愧, 事實郤維持了很多年 …old_fat_me

old_fat_me我的轉捩點是在2011年, 因為回港時狂吃重了十幾磅, 加上剪了個老土髮型, 回來看見這張相以為是朱咪咪上身後便決定要減肥 … again! 只是今次立下心腸要以健康為主, 正好當時做足準備再做狗主人, 於是領養了Mojo, 天天放狗, 由開始時散步十五分鐘都會氣喘至後來慢跑45分鐘也沒問題, 氣色好了, 身體也較強壯, 至於在飲食方面, 少吃多餐之餘, 也盡量將澱粉及蛋白質分開來吃, 大半年過去, 磅數開始下降; 在2012年底又參加了Zumba班, 我熱愛跳舞, 一星期去三天, 一年後體重已是100磅以下, 可穿回以前的牛仔褲, 與其形容這個過程為「減肥成功」, 我覺得稱之為「健康達標」應該比較貼切。me in 2013

現在目標已經達到, 要好好保持才不會前功盡廢, 所以我仍然有繼續去gym, 留意卡路里攝取量, 體重一直都維時在95-97磅, 而運動量又為我帶來放心吃喝的空間, 簡直是一舉兩得! 老公目睹我的脫變也開始仿效, 訂下以一星期減一磅的計劃, 由去年9月到今天, 一共輕了近三十磅, 人也精神得多了, 真抵讚!

減肥101是控制飲食+做運動, 這條程式人人都知, 只不過拒絶面對現實, 希望有捷徑或高科技儀器可以讓人只吃不動也可以擁有苗條身材, 那些五花八門的減肥產品才得以應運而生, 我曾經也試過盲目跟風, 今日才會以過來人身份跟大家分享這條減肥之路, 決心不再亂來, 多認識食物, 選擇一種自己喜愛的運動, 持之以恆才會有收效。

高矮肥醜只是外表, 更要著重的是內在美, 學會愛自己, 不要人云亦云, 真的有需要減肥時, 請知道是無 quick fix, 別追求短期成效, 注意健康,  總有一日會成功。me in 2015

 

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